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UNTERSTÜTZENDE FUSSGYMNASTIK

Nehmen Sie einen handelsüblichen Büro-Gummiring und legen Sie diesen über beide Grosszehen. Dann ziehen Sie sanft ihre Füsse auseinander und achten darauf die Muskeln in den grossen Zehen anzuspannen, die Zehen gerade zu halten und die Spannung ein paar Sekunden zu halten. Machen Sie die Übung mit 10 Wiederholungen.